这样泡脚对女人最好！时间、水温都有讲究，你知道吗？
时间：2017-11-24 10:28:10 来源：加博士女科工作室
很多人都知道的睡前泡脚具有安眠的作用，还能缓解疲劳，总的来说泡脚就是一种很养生的方法。不少人以为泡脚就是把脚放在水里，其实泡脚的讲究很多，掌握了泡脚的水温、水量、时间，才能达到好的效果……
脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。要达到好的泡脚效果，需要注意以下几个方面。
一是泡脚时间。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
二是泡脚水温。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜，水量要浸至在小腿上30-40公分，泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，还可以在专业人员的指导下放一些中药材，达到好的泡脚效果。
三泡脚后做足底按摩效果好。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
在这里也教大家一个检验泡脚的方法，如果泡脚一段时间后睡眠变好了，或是泡着泡着就睡着了，这就是泡脚发生作用了。
夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
泡脚的三个泡脚的三个小验方小验方
1.姜泡脚：缓解手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
2.醋泡脚：改善睡眠
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
泡脚粉泡脚：升阳祛湿
泡脚香粉是由中南民族大学药学院程教授带领的科研团队特制的，严格按照中医君臣佐使的合香之原理，根据我国传统医学“内病外治”理论，在民间验方的基础上，选用具有活血、排毒、祛风、散寒作用的二十余味天然植物香药精制而成，用泡脚粉泡脚能达到以下3点功效。
一是升阳。这段时间自然界阳气下降，阴气上升，大家用泡脚粉泡脚，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加，能够有效改善局部血液循环、温阳暖体。
二是祛湿。脚部被称为人体的“第二心脏”，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。经历了一个夏天，人体的本来暑湿就重，加上这段时间降水多，外湿也比重，常泡脚可使人体通过促进血液循环、微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄。体内的寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速帮助将体内痰浊排出。
三是引火归元。对于寒湿瘀体质的患者来说，大家的肌瘤、囊肿、增生都是因寒而致，火在上面下不来，因此子宫和卵巢都是寒冷的，加博士强调引火归元，把火引下来，子宫和卵巢温暖了，肌瘤囊肿也自然没办法生长了！通过泡脚，脚部温度上升，血液循环加快，可以帮助逐消方达到引火归元的效果，脚是人体的最下方，“百病从寒起，寒从脚下生”，大家都能感受到，脚暖和了，身体都暖和了，火自然被引下来，身体也会舒服很多。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”一年四季用热水泡脚对人体皆有好处，大家在日常生活中坚持泡脚，好处多多。关于泡脚大家有什么疑问或有其他妇科方面的问题，可以在微信对话窗口咨询或联系您的中医健康管理顾问，了解大家身体的详细情况后，我们将会给出专业的建议。
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