春节过后脾胃受罪，加博士来教你怎么调！！

    现代人由于饮食结构及生活习惯变化，脾胃极易虚弱，特别是一到节假日，朋友聚会、拜访亲友的应酬多了，总少不了熬夜娱乐、吃吃喝喝，导致脾胃负担加重，腹泻呕吐、胃胀胃痛等等问题都来了。不少患友向加博士进行求救，今天就给大家分享脾胃虚弱的调理方法，希望能给春节后脾胃虚弱的朋友带来帮助。

    脾胃虚弱多为饮食失调
    脾胃为后天之本，凡脾胃虚弱者，是指脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。
    脾胃虚弱的表现
    1、头痛，头昏，头晕，麻木，脖子酸痛、僵硬；眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊；手心、脚心发热；爱感冒，出大汗等等。
    2、消化不良、反胃，食欲不振。
    3、症状烦躁焦虑，敏感多疑，紧张，有恐惧感、委屈感，无精神。
    4、入睡困难，早醒，梦多，易醒
    脾胃虚弱如何调理？
    饮食调理
    1、连续一周的暴饮暴食，会使脾胃超负荷工作，适时让它们休息一下，节后的头几天可稍微调整饮食规律，尽量以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以青菜，饭后适当吃些水果。
    2、可以多食用一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣、燕麦等，脾胃虚弱者可以经常食用。
    3、少吃有刺激性和难消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
    4、三餐定时、吃饭宜定时定量、以软、烂、易消化的食物为主；少食多餐。不暴饮暴食，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
    5、以调理为主，不主张随便使用“抗生素”。

                  （加博士的除湿粥是调理脾胃的好选择）
    运动调理
    注意生活规律，保证充足睡眠。坚持适当的体育锻炼，增强人体胃功能，使胃液蠕动，消化液分泌，促进食物消化和营养成份的吸收。

                  （坚持适当的锻炼能促进脾胃消化）
    穴位调理
    脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。揉带脉能健脾阳，振奋肚腩两侧胆经阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。当然如觉得按揉力度不够，用手握拳敲打带脉也可。