【加博士医嘱】乳腺增生：情绪是最大的敌人，快乐是最佳的良药！

22岁的小雪是一名大四的学生，一年前发现自己右侧乳房有一个结块，如核桃般大小。每次月经前，这个结块就会发硬、疼痛，经诊断为乳腺增生。加博士了解到小雪平时总是胁肋隐隐胀痛，日常工作和生活中，容易因为一点小事不顺心而郁郁寡欢，特别是最近一段时间，因为遇上了毕业后感情如何处理等问题，小雪情绪一度反复无常，所以月经前的乳腺增生变化加剧，疼痛加重，时间加长，这反过来又使得小雪精神更加紧张，情绪烦躁，从而形成恶性循环。

情绪是乳腺增生最大的敌人

加博士指出，乳腺增生现在是一种很普遍的妇科病，有此疾患的女性多数爱发脾气，情绪急躁。现代医学研究证实：不良情绪会影响激素的正常分泌，尤其是女性，平日多愁善感，情志不畅，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变。很多乳腺增生患者来诊时反映：经常不能自控地发脾气，遇事爱钻牛角尖，经前一至两个星期乳房就开始胀痛，月经色黑并有血块，错后半个月。

中医认为，思虑伤脾，脾失健运，痰湿内蕴；恼怒伤肝，肝气不舒，肝郁气滞; 以致肝脾两伤，痰气相结，瘀滞而成块。肝郁气滞是乳腺增生的重要病机。肝主疏泄，肝气宜舒畅而条达，肝为刚脏，体阴用阳宜升发而疏散。肝气既恶抑郁，也忌过亢。由于情志不遂，忧郁不解，久郁伤肝，或受到精神刺激，急躁恼怒，均可导致肝气郁结，气机瘀滞，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。肝气郁久化热，热灼阴液，气滞血凝即可形成乳房结块。中国古代医家对情志致病早有认识，并提出疏肝解郁的基本治疗原则。如元代朱丹溪《格致余论》中记载:“若夫不得于夫，不得于舅姑，忧郁郁闷，听夕积累，脾气消阻，肝气横逆，遂成隐核”；明代陈实功《外科正宗》曰 ：“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核，初如豆大，渐若棋子;半年一年，二载三载，不疼不痒，渐渐而大，始生疼痛”，指出本病的发生与肝气郁结有关等。

因此，除了积极治疗外，加博士一直跟患者朋友强调，改善自己的情绪很重要。遇事不钻牛角尖儿，宽以待人，培养和谐的家庭气氛，夫妻双方要和睦相处。在饮食上，可多吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，橘子、牡蛎等可以作为行气散结的食疗之品。爱美的女性慎用或不用雌激素含量高的美容护肤品。

乳腺增生最怕你心情好！

古人认为“妇人之病，多起于郁”，由于妇女易为情志变化的心理特点而患肝郁。

情绪是乳腺增生的始作俑者，那么，好心情便是对付乳腺增生的“利器”！这种病最怕的就是你心情好。当你保持良好心情时，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在合理的调理下逐渐复原。

所以女性朋友们要记住，性格内向、脾气急躁、易怒，或者长期压力过大、精神紧张，都是乳腺疾病的“罪魁祸首”。想远离乳腺增生的困扰，一定要做自己情绪的主人，敞开心扉，接受快乐！此外，养成活波开朗的个性，也有利于心理健康。内向的女性不妨尝试着不交些朋友，平时多和闺蜜聚会，也有助于女性发泄压力。