食物能搭配还能养生？秋季这样配，润肺止咳效果翻倍

　　在中医里，食物也讲究相生相克，很多食物进行搭配食用，会有不错的养生效果。正值秋季，冬季也将来临，加博士也特地给推荐几种适合秋冬季的食物搭配，来帮助大家调理身体。

　　雪梨+冰糖

　　秋季是最干燥的季节，尤其是在这个秋冬交接的时候，多燥邪，易伤阴，人们最容易出现口舌干燥、嘴唇干裂，鼻腔干痛的症状。加博士说，对于这种状况，冰糖配雪梨是极好的，这两种食物也是家中常见的。

　　雪梨的精华在于皮，梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。所以千万别去皮哟。雪梨具有清肺化痰、生津止渴、补血、和胃、健脾，润肺止咳的功效。冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用；用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

　　因此冰糖和雪梨搭配能滋阴润肺，养胃生津，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。

　　最合适的做法是冰糖炖梨，有消痰降火、润肺凉心的功效，若因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺。

　　山药+芡实

　　很多患者给我们留言道，吃一点儿东西就饱胀不适，难以消化；吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。因此，上述问题皆是脾不健运造成的，补益脾胃是改善体质的关键。

　　山药配芡实就是一个经典的调理脾胃的“小方子”，我们的很多产品都有这两种食材，如四季可食用的早餐除湿粥、调理脾胃的两仪养元膏。

　　山药味甘，性平。入脾、胃、肺、肾经。质润液浓，不热不燥，补而不腻，作用和缓，是一味平补脾胃的要药。它既能补脾胃、助消化、补虚劳、益气力、润皮泽肤，用于治疗脾胃虚弱、饮食减少、体倦神疲，以及脾虚泄泻、大便稀溏、甚则完谷不化等症；又治小儿营养不良，以及脾虚带下等症；还能补脾胃而益肺气，用于治疗肺脾两虚的慢性咳嗽、表现为痰多淸稀、食欲减退、身体消瘦、倦怠无力等症。此外，还能益肾强阴、补肾固精，用于治疗肾气不足所引起的遗精、遗尿、尿频等症。

　　芡实味甘、涩，性平。入脾、肾经。以甘补脾，以涩收敛，故为收敛性强壮药。它既能健脾除湿、收敛止泻，用于治疗脾虚不运、久泻不止，以及小儿脾虚泄泻之症；又能固肾涩精，用于治疗肾气不足、精关不固所引起的遗精、早泄，以及肾虚所致夜尿多、小便频数等症；还能收敛固涩、除湿止带，用于治疗湿热带下、脾虚带下之症。

　　《本草新编》：“芡实不独益精，且能涩精补肾。与山药并用，各为末，日日米饭调服。”盖慢性泄泻、遗精滑精、妇人带下，汤剂治之少效，二药研为细末饮食调理为之上策，确实有效。

　　山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

　　山药配芡实可煮粥，中医说；“粥与肠胃相得，最为饮食之妙也。”食粥易消化，也有调养脾胃之效。主治：

　　1.慢性泄泻，恙由脾肾两虚所致者；

　　2.遗精、滑精，证属肾虚精关不固者；

　　3.妇人带下诸症。

　　当然，还可加入薏米，薏米归脾、胃、肺经。同样有补脾养胃之效。薏米性微寒，若患者患有肌瘤或是湿寒淤体质那么就不要加了。

　　莲子+百合

　　莲子肉味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功能。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

　　百合，甘、微苦，微寒。入肺、心经。有养心安神、润肺止咳、健脾、补肾的作用。用于治热病后余热不清，神思恍惚，神经衰弱，心烦失眠。

　　百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，可生津养颜、滋阴润燥、改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。百合虽好，但孕妇在怀孕期间不宜食用。

　　上面的几种食物搭配都适合秋冬季食用的，并且对身体没有副作用。这些食物也是大家容易买到的，做法简单、方便，这样在家就能轻松调理身体了。如果你想更全面的调理身体或者还有其他的问题，可以咨询你的私人助理。