疫情下,再说良好生活习惯的重要性!
时间:2020-06-01 10:59:41 来源:加博士女科工作室
这次的新冠病毒从公布的数据来看,现在确认感染人数万余人了,治愈的有数百例。在这里给大家说明下,新型冠状病毒目前为止是没有特定的治疗方法!治愈的这千余名患者,是在医生的努力和自身的免疫力下治愈的,自身免疫在其中扮演了重要的角色没。从中医来说,是身体的正气发挥了积极的作用!
正气其实是个很笼统的概念。我们在以前的文章里经常提及正气和阳气。这里一切从简,只从阴阳的角度来看,把正气分作阴气和阳气两大类。阴气负责滋养,凉润;阳气负责温暖、推动。那么,这次的新冠病毒,主要损伤的,是阴气还是阳气呢?换句话说,是阴虚还是阳虚的人,更容易沾染上这种病毒呢?
根据现在的病例样本,我们可以得出这样一个现象,绝大部分重症患者,病故患者,老人是大多数,年轻人被传染的几率低些(与老人相比),老人的阳气是处于较弱的状态,因而老人成了易感人群。而年轻人即使不小心得了,很多都是表现轻微,一周左右自愈了。这足以显现人体的抵抗力功不可没了。
如何保持良好的抵抗力?保持阳气呢?
良好的生活习惯要养成,也是治未病。
我们一直在对大家说,要养成良好的习惯,要顺时养生,要注意饮食,早睡,多锻炼等等,不厌其烦的反复给大家说。尤其是我们很多患者是肌瘤患者。可能有些患者在意了,有些患者没有坚持住,不就是喝杯冰的奶茶嘛,不就是吃顿烧烤火锅嘛,这有没什么。然而在这个凶险关头,可能你的良好习惯成了你的天然屏障,减少了沾染病毒的机会,而并不像很多人归结于运气好。有时候就是这样,好的生活习惯可能不会暂时给你看得见、摸得着的好处,然而长久的坚持,那么身体的健康就是你长期坚持的最好回报。这也是上医说的治未病。
来看看你做到这些好习惯了没!
饮食
吃的好是生活的一大门学问。吃的好并不是说吃得多么精致,食材多么稀有。而是要吃的健康。据专家说这次的新型病毒就是因为吃野味造成的,03年的SARS也是如此,是确定了由蝙蝠传到果子狸身上,再由果子狸传到了人身上。这里也是借用最近全国人民吐槽的一句话:好好的吃什么蝙蝠呢!家里的饭不香吗!
还有生冷的食物也最好不吃。这里不单单是对于肌瘤患者说的,也是对于所有人说的。根据国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》,核心问题是湿邪,更不能多吃呢,况且吃生冷的容易伤脾胃,进而削弱阳气。对阳气来说:生,像个不争气的儿子在啃老;冷,是个要命的对手让人无依无靠;粘,像条绳索绑住了手脚;腻,明知是个泥潭又不得不跳。所以,一句话,守住正气,远离生冷粘腻。
顺时养生,科学作息
虽然整日呆在家中,但切忌不要熬夜,减少对身体的消耗,避免抗邪能力下降,春三月,当早睡早起。室内要记得多通风,多运动。虽不能广步于庭,但也可以室内运动嘛。不是宅在家没事做嘛,可以在家做瑜伽、八段锦,都是适合大家的运动。
注意个人卫生
当下个人卫生、家庭卫生非常重要。关系着每一个家庭的健康。在准备食物、餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚触动物、照顾病患等情况下,必须及时洗手。洗手时,要注意用流动的水和使用肥皂(洗手液)洗手,整个过程持续30秒,揉搓时间不少于15秒。打喷嚏或咳嗽时,不要直接用手捂住口鼻,正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内,然后彻底清洗双手。
良好的情绪和心态
非常时期,每天看着确诊的病例在增多。有的胆子本来就小,这些天每天都在恐惧中过度,做梦都梦见自己感染了被带走了。还有的每天都很难过,很压抑,看见那些图片就想哭,经常止不住流眼泪,那些宝贵的生命说走就走了。然而越是这种时候,我们越应该保持平稳的心态,悲伤肺,恐伤肾,对身体都是伤害,千万不能自乱阵脚,没被病毒击垮,却被自己的情绪击垮了。我们经历过03年非典,经历过H7N9,那么这一次,同样也能打败它。所以请调整好自己的情绪,看看电视,听相声,转移自己的注意力。
最后,还要再罗嗦点。这次的疫情,可能打断了大家的计划,呆在家可能无聊了点,但,起码这是最安全的。有很多奋斗在一线的医务人员从除夕就没有回过家,甚至一些医务人员也感染了,与之相比,我们在家的无聊岂不是显得过于矫情了。在疫情下,我们人人都有责任。网上流传一句这样的话:我们躺在家里就是在为国家做贡献。这句话听着是开玩笑,但其实也说明了现在保护好自己,就是保护自己的家人,就是不给医务人员添乱,不给国家添乱了。我们门诊也希望各位朋友都能健健康康的。记得勤洗手,少出门,出门戴口罩哦。
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