养生窍门！勿要“带病”入夏

时间：2018-05-08 16:33:32 来源：加博士女科工作室

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。气象专家表示，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。现在已是谷雨节气过后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。桃花、杏花等相继开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

　　运动不要出汗太多。在谷雨时，如果出汗过度，会影响夏季时气血的健康。此时，应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可以选择踏青、慢跑等运动方式。情绪保持乐观。这个也是一年四季都要做到的，当遇到烦心事的时候，可以向亲朋好友倾诉，或者出去吹吹风走一走。

　　下面着重从皮肤保养方面给大家一些小建议：

　　补充水分：从健康角度来讲，白开水是最好的饮料。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。一般以饮用30℃以下的温开水为好。睡觉前和起床后各饮1杯，可以使体内的组织得到水分的补充，冲刷口腔内的细菌，抑制细菌的生长，可以使皮肤细腻、柔润。

　　少吃刺激性食物：少食葱蒜、辣椒等刺激性调味品，也不要过量食用高糖类、高脂类食品。多摄入富含维生素B6、维生素C、维生素E类食物，如圆白菜、小白菜、生菜、莴笋、黄豆芽、香菜、红薯、山药、黄瓜、南瓜、黑米、荞麦、豆类、大枣、土豆、莲藕等。

　　科学使用化妆品：化妆品的使用，要根据天气变化进行选择。气温低、风大的天气，宜选用油脂类护肤品；气温高、比较干燥的天气，皮肤油脂分泌过盛，可选用含水质较多的乳液。

　　外出防晒:患有皮肤病的人，外出时要防止阳光直射，打伞、戴太阳镜或戴太阳帽都可以。

　　皮肤清洁:坚持每天早晨和晚上各洗脸1次，用温水洗净皮肤表面的油脂。另外，经常沐浴对皮肤的保养也十分有效。尽量不用油性的面霜。

　　生活规律:每天要有充足的睡眠，不可经常熬夜，保持愉快的心情，这对皮肤的保健也很重要。

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