山药加一物，营养更健康
时间：2018-02-03 16:14:40 来源：加博士女科工作室
马上就要过年了，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
《本草纲目》中提到，山药能够封闭皮毛，能有效减少雾霾进入体内，现在吃正合适。
正值柑橘大量上市的时候，美味的山药搭配晒干的陈皮，一起煮水喝能有效润肺止咳，常咳嗽的朋友一定要试试。
天气寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性常常手脚冰凉。
山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。
山药和芡实（鸡头米）都是很好的健脾祛湿的食材，适合气血虚抵抗力差的人。
另外，山药、芡实和粳米都能帮助肠道蠕动，消化好吸收好，中老年人常吃再适合不过了。
山药+鸭肉
软化血管
血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。
今天给大家介绍了一些山药的吃法，马上就是新年了，大家可以在家里做山药宴，和家人一起分享。大家需要什么样的食谱，也可以在公众号上给我们留言，我们将整合大家的需求及建议，给大家提供合适的食谱！如果您还有其他健康方面的问题，可以在微信对话窗口咨询或联系您的私人助理，在了解您身体的详细情况后我们会给您专业的调理建议！
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