大寒气温冻人，加博士特别提醒大家要做好这几点！
时间：2018-01-20 16:57:07 来源：加博士女科工作室
大寒气温冻人，加博士特别提醒大家要做好以下几点：
1：大寒护阳，艾灸助“春生”
大寒时节气温较低，我们的身体新陈代谢减慢，调养当以收敛、封藏为主，以保护我们体内的阳气。加博士说此阶段大家可利用艾灸疗法来保暖驱寒，此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸疗法的的温热传导能发挥强大的活血、暖身的作用，提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见的病症都有很好的预防和治疗之效。如果大家自行艾灸不方便的话，也可使用我们的艾灸贴来代替，艾灸贴具有温经通络、散寒除弊的功效。对于我们肌瘤患的调理工作也是能起到事半功倍的效果！
2： 空调暖气温度不宜太高。
“顺应天地则昌，逆反天地则亡”，这是一句非常朴实的老话，意思就是我们应该顺应天地之气来调养我们的身体，此时虽然已到一年之中最寒冷之时，但是加博士提醒大家，在用空调暖气驱寒保暖时，不要将温度开的太高，在保证自己身体能承受的范围内稍微冻一冻，等到了来年，我们体内的生发之机就会更多一些，抵抗力也才会更好。
3：大寒进补口味要清淡，忌食生冷！
大寒，听起来很冷，但却不能像之前的几个冬季节气那样一味进补。原因有两个，一是因为大寒一过就到春节，连日聚餐会给人带来沉重的身体负担；二是因为大寒之后的节气是立春，正是阳气蓬勃的时节，这个节气的后半程，天气会逐渐变暖，因此不能一味偏重于进补，而是要注意保持阴阳平衡。大寒的饮食应遵守「保阴潜阳」的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。加博士为大家特制的具有健脾、养心、补肾的冬季养生粥，现在大寒时节食用就非常合适，对我们的脾胃，身体都有很好的调养效果。此外还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
4：运动锻炼要适宜，不要出大汗
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。我们一直也提倡大家冬季做做运动，冬季活动、锻炼对我们调养身体也有好处。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动我们体内封藏的阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
5 生活起居：早睡晚起，多泡脚
大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前可以用热水或是我们为大家准备的祛风散寒，活血化瘀的泡脚香粉来泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和我们疾病的调养都有益处。
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