冬季养生调节之法
时间：2017-12-28 17:31:40 来源：加博士女科工作室
冬三月,指的是农历十､十一､十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬､小雪､大雪､冬至､小寒､大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节｡严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,自然界的动植物采取冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发作好准备,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,阴盛于外,阳藏于内,成形胜于化气｡因此,冬季养生之道,应注意顾护阳气,着眼于一个“藏”字｡
人的养生要随着自然界的阴阳消长而变化，那么，阴阳消长的规律是什么?一天之中的子时（夜晚２３～１时）、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时（１１～１３时）、一年之中的夏至是阳极。阴极则阳生，阳极则阴长。
就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进人阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的５～７时，是一年之中的春分，阳长阴消；酉时是一天中的１７～１９时，是一年之中的秋分，阴长阳消。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。
人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：春（风）气通于肝；夏（火）气通于心；长夏（湿）气通于脾；秋（燥）气通于肺；冬（寒）气通于肾。
中医学的经典巨著《黄帝内经》早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的。
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