加博士教你早上第一杯水喝什么、怎么喝！

时间：2018-04-23 15:51:36 来源：加博士女科工作室

经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：温开水！

　　早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多人的习惯做法。

　　这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。

　　早上喝一杯温开水可以增强消化能力、改善血液循环、有助控制体重、防止排便不畅、缓解身体疼痛、延缓人体衰老、提高睡眠质量！

　　日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗各类疾病！

　　清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。早晨一杯水最好是温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

　　早晨第一杯水，您喝对了吗？一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病，不花一分钱的长寿药！

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