【音乐养生】“若有私意”——冬天女人需会爱自己
时间：2018-01-13 16:25:53 来源：加博士女科工作室
从秋季开始，抑郁惆怅的现象就容易出现，到了冬季，气候寒冷、光照减弱、万物凋谢的景象愈演愈烈。在此时节，更容易触景生情，在精神上产生孤独感以及悲伤的低落情绪。冬季寒冷的天气还容易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。今天除了送给大家一个舒心小曲以外，还给大家讲讲《黄帝内经》中冬三月里“若有私意”的意思，希望大家在严寒的冬日学会爱自己，拥有无穷的暖意。
冬天气温低，这个时候是收藏的季节，人体的毛孔也闭合了起来，要是郁闷一不小心跑到心里，也很容易憋在心里难以排泄和疏散出来的，不良的情绪积累的越多也会陷入抑郁和低落的情绪当中，因此大家一定要学会在冬天的时候找到爱护自己的方式，不要被情绪所困扰和打扰，加博士说过快乐是一种方式，也是健康的钥匙！
《黄帝内经》有句“若有私意”，什么是“私”？这里的私可不是自私的意思，它是指关爱自己。会关爱自己的人，才懂得如何关爱别人。很多关注我们的朋友都有一个幸福的家庭，可爱的孩子，在结婚以后成为一个好妻子，好妈妈，为家庭精心挑选每一个家居，为家人付出最无微不至的照顾和爱意。每天打扫卫生，给孩子精心挑选生活用品，怕这不安全那个不卫生，孩子一哭，急匆匆过去哄着，洗衣做饭。几年过去，孩子上学了，送了孩子去学校，回到家却不知做什么。才发现，自己已然憔悴了不少，心情也没以前那么开朗，常常变得很忧郁焦躁，多疑敏感，身体也不如前了，一变天就腰酸背痛。这几年每天忙忙碌碌，然而都不是为的自己。
那么你为什么不关爱下自己呢？你自己与家庭不可兼得吗？恰恰相反，你自己也是属于家庭的一部分。事实上，当你真的让自己过得开心之后就会发现：你的亲人和家庭，你周围的世界，并没有因为你的"自私"而变得糟糕。相反，正因为你活好了自己，他们也分享了你的快乐、幸福和成功;你所能给予家人和这个世界的，反而会更多。说白了，人们都喜欢看到一个快乐、生动的美人，而不是愁眉苦脸、委曲求全的怨妇。
也许你每天的路线就是菜场——家，幼儿园——家，或者公司——家；也许孩子渐渐不喜欢和你待在一起，孩子是敏感的，他能感受到你的变化，你的不开心。那么何不去别的地方看看，多出去走走，带着孩子，带着家人，享受冬日的阳光。在中医理论中，常晒太阳能助发人体的阳气，尤其是在冬季，大自然处于处于“阴盛阳衰”的状态，而我们也不例外。因此在日常起居上，房间需经常通风，走出逼仄阴暗的房间，拥抱大自然，来一场“日光浴”，抒发心中的郁气，保持良好的精神状态。也可以多做些运动，带家人做些娱乐活动，但是尽量少出汗。
心情不好时也可以听些节奏轻快活泼的音乐。晚上，和家人来个家庭晚餐，买自己喜欢吃的，家人喜欢吃的，放着音乐，岂不妙哉。音乐可以深入人心，进而感染、调节情绪，影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在繁体字中，樂、藥、療三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
最后，加博士指出，良好的作息也是爱自己的方式。现在的人们一到晚上就躺床上玩手机，不好好的休息，第二天没精打采，殊不知晚上是人体自我修复、排毒的最佳时间，时值冬季，以藏为主，白天多晒太阳，放松心情，排解自己的抑郁，晚上身体得到好的休息，第二天自然精神饱满，心情舒畅。这就是性价比最高的养生方式了，希望大家都学会哦~
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